轻量体验
L1 · 首次注册即可- 基础动作视频库随时看
- 每周一封训练提醒
- 社区问答自由浏览
专属内容
注册后可见的四个板块
训练季计划、动作解析、赛事观察与恢复课，都在会员内容库里。
权益对比
三档会员，逐项摆在明面上
从训练计划到客服响应，八项权益一次对齐，选哪档不用猜。
| 权益项目 | 体验会员 | 标准会员 推荐 | 专业会员 |
|---|---|---|---|
| 训练计划定制 | |||
| 动作视频库 | |||
| 训练数据记录 | |||
| 赛事直播回看 | |||
| 体能测评报告 | 1 次 / 年 | 4 次 / 年 | |
| 专属客服响应 | 24 小时内 | 2 小时内 | 30 分钟内 |
| 线下活动优先报名 | |||
| 内容下载权限 | 精选内容 | 全部内容 |
三档会员均支持随时升级，升级按剩余周期折算，不重复付费。具体权益以开通页展示为准。
等级亮点
从 L1 到 L4，逐级解锁
训练频率越高，能打开的内容越多。每个等级都有明确的解锁条件。
使用反馈
他们为什么留下来
用同一套标准衡量训练效果，比只凭感觉更容易坚持。
92%
标准会员在完成四周循环计划后，仍保持每周至少三次训练的节奏。
4.8分
内容库与动作解析的连续评分，来自已开通会员的匿名回访。
2小时
标准会员的客服平均首次响应时长，训练疑问当天有答复。
01
选档位
对照权益表，按训练频率挑一档，不必一次买最贵的。
02
做测评
完成一次体能测评，系统据此给出基础训练强度建议。
03
跟计划
按周执行训练计划，数据自动记录，进度一眼可见。
04
再调整
每四周复核一次，强度或目标随时改，不用从头开始。
最新信息
训练方法与赛事观察
会员在同一入口追踪全部更新，新内容优先推送给标准会员及以上。
常见问题
开通前你可能会问
只需要一个常用手机号。开通页填写手机号、选择权益档位并勾选协议即可完成，不强制绑定支付方式的自动续费。后续如果更换号码，可在会员中心提交变更申请，原训练数据会一并迁移。
可以。体验会员升级为标准会员时，按剩余天数折算差价，不会重复收取整期费用。升级后新增权益立即生效，训练数据与等级进度完整保留。
权益项目每季度复核一次，新增或调整会提前在最新信息板块说明。内容库保持每周更新，训练季计划按月推出新周期，动作解析合集随赛事节奏补充。
适合。L1 与 L2 的计划以基础动作和规律作息为主，单次时长控制在 30 分钟以内，不要求器械。完成一次体能测评后，系统会按结果调整起始强度，避免一开始就练过头。
可以。视频与图文都做了自适应排版，移动网络下默认清晰度会自动调整。会员可在 Wi-Fi 环境下提前缓存精选内容，下载权限按档位区分，标准会员可缓存精选，专业会员可缓存全部。
在登录入口使用手机号验证码即可重置密码，不需要联系客服。如果原手机号已停用，请通过在线客服提交身份核验，核实后由人工协助更换绑定号码。
现在开通，今晚就能练上
填手机号选档位，两分钟完成开通，训练计划当天可见。
12项权益
180+节课程
2h客服响应